[...] 3x tyg. intensywne FBW. waga- 102 kg wzrost- 190 cm wiek - 28 lat Nie tracę nic na obwodach, zdecydowanie rośną mięśnie od pamięci mięśniowej bo to jest mój powrót po przerwie. Chce robić rozsądne odchudzanie i zejść do 90 kg. Czy według was powinienem obciąć kalorie niżej, czy jeszcze jechać na 2700? Pozdrawiam podaje makro z pamięci nie [...]
Założyłem konto specjalnie aby założyć ten temat, wracam po przerwie na siłownie i stworzyłem sobie taki oto zestaw. Mam pytanie odnośnie przedtreningówki, wydaje mi się że samo AAKG nie będzie wystarczające więc chciałbym coś jeszcze dodać aczkolwiek nie mam pojęcia co i tu chciałbym się zwrócić z radą do was. Oto zestaw : SFD Wpc protein plus [...]
Witam wracam po przerwie na silke cwicze teraz planem ogolnorozwojowym na zwienkszenie masy,sily i kondycju na silowni 4 tygodnie potem wracam na splinta i przy szlo mi do glowy ze mam worek i gruche na strychu czy bedzie cos zlego ze raz w tygodniu pocwicze sobie na worku ? dodam ze mam diete na +dodatni bilans kaloryczny + jestem troszke endo.I [...]
[...] he he ale serio .panowie.co wy na taki skladzik 150co drugi dzien priopinatu. 600trenbolanu i i 300 boldone???mowi o tych 2 skladnikach tygodniowo.wiem dieta 5000kal dziennie i 300bialka .nara´zie udalo mi sie dojsc do 3500 wiecej nie wcisne .prosze o madre odp.oczywiscie wszystkie cos maja w sobie.pozdrawiam po przerwie potem zmienie profil
witam forumowiczów chciałbym od was kilka porad planuje powrót na siłke po przerwie 6 miesięcy mój typ budowy ektomorfik wzrost 198 cm waga 80 kg (spadek z 90) wiek 22 lata zakupiłem białko firmy hi tec (85 procent) zastanawiam się nad wyborem gainera mutant mass pvl czy weider giant mega mass lub magnum 8000 trec dodatkowo chce dorzucić coś z [...]
Witam wszystkich serdecznie Spodziewam sie ze to zły dział wiec proszę o przeniesienie Nie jestem początkujący lecz wracam po przerwie praca mi nie pozwalała na trening Jestem ekromorfikiem 65/175 Mam 20 lat Chciałbym powiekszyć masę mięśniowa i wygląd swojej sylwetki Stać mnie na dobrej jakości HGH (uk) cykl rok Moje pytanie brzmi czy to ma sens [...]
Witam mój staż 2 lata, wracam po przerwie mam już za sobą okres przygotowawczy krótkie pytanie co sądzicie o takim podziale partii. Pon: Klatka Wtorek: Plecy Środa: WOLNE Czwartek: Barki Triceps Piątek: Nogi Biceps
[...] zaprzestalem jej stosowania (diety). Moje pytanie brzmi, co zrobic zeby przytyc, jestem hard gainerem i trudno lapie mase, waze 65 kg / 181 cm, wiec sporo za malo, myslalem o jakims gainerze, chodzi mi o dosc szybkie efekty. Waga jaka mnie interesuje to kolo 75 kg. Na silowni cwicze okolo 2 miechy po przerwie spowodowanej kontuzją. Pozdrawiam
Niedlugo koncze cykl CP + mono i zamierzam po przerwie znow rozpoczac jakis cykl kreatynowy. Co jest lepsze Nitro czy Storm? Moglbym dorzucic do tego jeszcze Shock Therapy..
[...] podczas pracy prawa ręką: zawadzały, obcierały o siebie kości. Nawet przy prostej czynności przeskakuje mi kość tam. Nic nie widać zewnętrznie, nic sobie nie zrobiłem ;] . Ćwiczę dopiero miesiąc, po przerwie ok. pół roku. Odczuwam znaczny spadek siły w prawej dłoni, i ciężko wyrównać to na treningu, a ćwiczę np. na klatę ost.seria 90 kg x 6.
Witam Szukam rozpiski treningów cyklicznych na 6x w tygodniu. Staż z siłownią mam duży ok 8 lat z długimi przerwami nawet rocznymi.Obecnie ćwiczę 3 miesiąc po przerwie 5 miesięcy. Przez ten czas 3 miesięcy robiłem trening 6x w tygodniu, a w każdy dzień jedną grupę oprócz dnia kiedy to machałem biceps z tricepsem. Teraz przydał by mi się nowy [...]
Witam jak w temacie mam jedna cala puche 700g nitrobolonu II a w drugiej mam pol i nie wiem co do tego domowic teraz skonczylem cykl nitrobolon II +kre alkalyn a na nastepny po przerwie chce nitro+mono+cm3 jak myslicie dobre polaczenie ?? Pozdrawiam!! i prosze o wasze propozycje
witam ! Jestem nowy na tym forum wiec jezeli cosik nie tak i nie tu to prosze o wyrozumialosc ! Pisze w sprawie kolegi :) Cwiczy juz ok 6 miesiecy po przerwie wczesniej rok. Chcial zaczasc trening na redukje i rzezbe chodzi mu o polaczenie: winstrol z clenbuterol + odzywki: jabłczan kreatyny; glutaminę; hmb; tauryna; dextroza; aminokwasy [...]
Witam wszystkich. Mam maly problem a mianowicie chciallbym zaczac cwiczyc kick boxing jednak mam pewne obawy... jestem troche slaby na silownie chodzilem rok ale po przerwie 3miesiecznej nie wiem czy bylbym w stanie wycisnac 55 kg. Jednak planuje sie wziasc na powaznie za ten kick-boxing dopiego w listopadzie , grudniu i tu moje pytanie do was : [...]
witam wracam do treningów po przerwie i mam zamiar zainwestować w odżywki mam z wcześniejszego cyklu troche kreatyny hi teca mam zamiar dokupić i mam jeszcze beta alaniane... chodze do pracy więc planuje dokupić jeszcze gainera i jakieś białko.. koleszka radził mi jeszcze żeby kupić bcaa zgadzacie się? to wystarczy czy coś jeszcze kupic? staż: [...]
witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic [...]
Witam wszystkich Po przerwie 2 lat chciałbym wrócić do ćwiczenia na siłowni wcześniej miałem za sobą rok przemyślanego treningu (głównie dzięki temu forum) najpierw zrobiłem ACT później FBW. Wracając do sedna chciałbym się poradzić, czy taki trening nadaje się dla mnie? wydaje się ciężki ale przyjemny :P [...]
Wracam do cwiczenia po przerwie(okolo 3 miechy) i chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki powinienem kupic wczesniej jadlem mass xxl..dalo to jakies efekty..teraz zastanawiam sie nad tym samy lecz dodalbym jeszcze kreatynke ktorej jeszcze nie bralem..jesli tak to jak ja dawkowac a jesli nie ot ile odczekac lub jaki inny suplement radzicie..dodaje [...]
[...] Głownie gimnastyka rano 2.5h, wieczorem 1h rowerek + pompki i przysiady. Czuje się teraz wyczerpany a nie chciałbym przestawac trenowac bo chciałbym jeszcze schudnac 10kg a do małolatów już nie należe. Doradźcie mi co mam zrobic bo wolałbym nie robic sobie przerwy bo obawiam się, że po przerwie nie wznowie treningów gdyż zniknie zapał do cwiczen
[...] itp.. Od soboty tj 6-tego czerwca mam zamiar wznowić moje treningi, ale nie mam pojęcia jaki trening teraz powinienem robić? Ogólno rozwojowy, czy mase?(gdzieś czytałem na forum, ze masy na lato się raczej nie zrobi), a może siłę? i jaki rodzaj treningu był by dla mnie najodpowiedniejszy po przerwie?,(FBW? SPLIT?) na siłowni mam full osprzęt
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
